После праздников жители возвращаются в спортзалы: тренеры призывают к дисциплине

После праздничных застолий многие жители постепенно возвращаются к привычному ритму жизни, возобновляя тренировки и посещение спортзалов.

Несмотря на калорийные соблазны, специалисты подчёркивают, что забота о здоровье и физической форме — это не временная мера, а результат постоянной дисциплины и регулярных усилий, сообщает jurnal.

Тренеры отмечают, что физическое равновесие формируется день за днём, а не только в период после праздников. По их словам, спорт должен стать частью образа жизни, а не краткосрочной попыткой «вернуть форму».

«Не имеет значения, Новый год это, Пасха или любой другой праздник. Физическая активность должна быть жизненной привычкой. Нельзя ходить в зал всего несколько месяцев — необходимо соблюдать режим постоянно. Сегодня утром в зале было около 10% от максимального количества посетителей, но это уже хороший знак. После праздников люди чаще всего хотят избавиться от задержки жидкости в организме. Если через несколько дней вес увеличился на 3–4 килограмма, это ещё не жир», — рассказал спортивный тренер Дориан Порческо.

Посетители спортзалов признаются, что регулярные тренировки помогают им поддерживать здоровье и легче переносить периоды с повышенной калорийностью в рационе.

Эксперты сходятся во мнении, что не существует быстрых способов восстановить форму после праздников. Дисциплина, физическая активность и сбалансированное питание остаются основой хорошего самочувствия в любое время года. При этом для некоторых начало нового года становится точкой отсчёта к более здоровому образу жизни.

Материал подготовил: Михаил Генчу

«Блокнот Молдова» предлагает подписаться на наш телеграм-канал https://t.me/bloknotmd - все новости в одном месте.