Секс, сало, сон, спорт и Солнце: ученые нашли новые способы борьбы с ОРВИ

Простые и приятные способы профилактики ОРВИ помогут не заболеть в осенне-зимний период и благополучно пережить зиму.

Слякоть, дожди и мороз ждут Молдову в ближайшие недели. Вслед за приходом ненастной погоды произойдет резкий рост заболеваемостью ОРВИ и гриппом.

Для того, чтобы избежать неприятной заразы, не нужно сразу бежать в аптеку и тратить сотни леев на дорогостоящие лекарства. Укрепить иммунитет и отбить атаку вирусов помогут самые простые средства.

Специалисты выделяют правило пяти «С» - секс, сало, сон, спорт и Солнце, соблюдение которые поможет сделать иммунитет сильнее и благополучно пережить осенне-зимний период.

1. Секс. Британские ученые выяснили, что среди воздержавшихся от секса заболеваемость ОРВИ была в 2-3 раза выше.

2. Сало. Насыщенные жирные кислоты в сале принимают активное участие в укреплении иммунитета. Заменой сала могут стать сливочное масло, молоко, сливки и наваристые мясные бульоны.

3. Сон. Проводящие в постели по 5-6 часов люди болеют в 3 раза чаще, чем спящие положенные 7-8 часов.

4. Спорт. Даже зимой следует поддерживать физические нагрузки на уровне чуть выше привычного. Зарядка стимулирует улучшение кровоснабжения внутренних и снижает риск бронхита, пневмонии и других связанных с ОРВИ болезней.

5. Солнце. Недостаток солнечного света уменьшает выработку гормона серотонина и погружает человека в депрессию. Это в свою очередь приводит к снижению защищенности организма от вирусных и инфекционных заболеваний. Врачи рекомендуют каждый день подставлять под Солнце руки и лицо не менее 15 минут.