Наталья Гайшинская: флай-йога оказывает положительное влияние на работу мозга и физические способности

«Блокнот Молдова» продолжает рассказывать об интересных людях, продвигающих интересные идеи и виды деятельности и оказывающих заметное влияние на жизнь в республике.

В этот раз героиней нашего репортажа стала Наталья Гайшинская, практикующая достаточно молодой и интересный вид йоги – флай-йогу.

Добрый день, Наталья. Спорт всегда был важен, а в условиях карантина нам всем, пожалуй, нужно поднимать иммунитет. О йоге слышали почти все, а что такое флай-йога?

Флай-йога – это комбинация йоги и различных телесных практик. Это довольно молодой вид занятий, и поэтому он постоянно совершенствуется.

Можно ли сказать, что это вид спорта?

Флай-йогу отнести к спорту, я думаю, нельзя, но она оказывает значительное влияние на тело и умственные способности человека, а также на организм в целом.

В чем состоит благотворное влияние флай-йоги на организм?

О пользе флай-йоги, я могу рассказывать бесконечно. Конечно же, главные ее плюсы – это положительное влияние на работу мозга, физические способности, сексуальную активность, влияние на работу внутренних органов, растяжку и гибкость. Также она нормализует обмен веществ, что способствует нормализации веса. 

Можно ли это направление считать направленным на духовное развитие, на сдерживание своих эмоций?

Понятие йога, в широком смысле уже подразумевает совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных в основном на управление психическими и физиологическими функциями организма. Для достижения высшего духовного и психического состояния.

В Молдове это давно практикуется?

Конкретно ответить на данный вопрос я затрудняюсь, но именно наши студии, работают год.

Как это происходит – в рамках спорт-клубов или организуются индивидуальные занятия?

Наши студии отделены от спорт-клубов. Занятия ведутся групповые – детские и взрослые, также и индивидуальные занятия для всех возрастов.

Я хочу стать инструктором по флай-йоге, как мне это сделать, что для этого надо?

Насколько я знаю, у нас в Молдове, обучающих сертифицированных школ, дающих соответствующие сертификаты, пока нет.

А можно ли ее практиковать в домашних условиях?

Конечно, если иметь гамак и знать, как провести тренировку.

Вот что значит «знать, как провести тренировку»?

Это значит иметь опыт и знания в дыхательных практиках, моральной подготовке и физических упражнениях… Дело в том, что совокупность этих элементов, даёт правильную тренировку, а неправильное выполнение упражнений, в лучшем случае, не даст нужного эффекта, в худшем – может привести к травмам и хроническим заболеваниям. Как и в любых тренировках, например, не каждый человек знает, как правильно бегать, и какие могут быть последствия от неправильного бега. Так и во флай-йоге...

Можно ли это сделать самому/самой, найти упражнения в интернете?

В интернете, конечно можно найти упражнения, но в каждом упражнении есть важные моменты, которые должен заметить тренер. Например, неправильное положение таза или стопы во время растяжки приведет к тому, что человек будет неправильно растягиваться. Таких нюансов много и мелочами их ни один квалифицированный тренер, не назовёт.

Так ли важен индивидуальный тренер. И вообще, я чаще вижу на фотографиях женщин, А как быть с мужчинами?

Тренер, конечно же, важен, как мы уже обсудили в предыдущих вопросах, без достаточной базы знаний можно травмироваться. Теперь насчёт фото - конечно, в основном приходят женщины и дети. Мужчины тоже приходили, но редко, и, чаще всего,, это спортсмены из различных видов боевых искусств, так как флай-йога даёт хорошую растяжку, а медитации хорошо сказываются на подготовке к соревнованиям и даже к восстановлению организма. Также флай- йога хорошо тренирует вестибулярный аппарат и нормализует сон, что очень важно для спортсменов и их восстановления.

Как вы пришли к этому, почему именно это направление?

Я с самого детства увлекаюсь спортом и медитативными практиками...

Как часто этим надо (рекомендуется) заниматься?

Ограничений по количеству тренировок нет, но желательно, минимум один день в неделю давать организму восстанавливаться.

Беседовал Михаил Генчу

«Блокнот Молдова» предлагает подписаться на наш телеграм-канал https://t.me/bloknotmd - все новости в одном месте.