Результаты любителей интеллектуального досуга оказались выше в тестах на внимание, рассуждение и память.

Британские ученые из Университета Эксетера выяснили, как можно поддерживать мозг в хорошем состоянии и избежать возрастных когнитивных проблем. Они утверждают, что для профилактики деменции нужно регулярно решать кроссворды и судоку, сообщает International Journal of Geriatric Psychiatry.

Группа специалистов из Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета провела масштабное исследование, которое помогло им выделить наиболее эффективные способы укрепления мозга. Анна Корбет (Anne Corbett) и ее коллеги опросили 19 078 добровольцев в возрасте от 50 до 93 лет.

Участников исследования просили ответить, насколько часто они разгадывают кроссворды, решают судоку и занимаются иными сходными головоломками, а также просили выполнить ряд когнитивных тестов. Результаты любителей интеллектуального досуга оказались выше в тестах на внимание, рассуждение и память. Например, у тех, кто любит кроссворды, функции мозга, ответственные за грамматические умозаключения, согласно результатам тестов, соответствуют возрасту на десять лет меньше реального, а по тестам, измеряющим кратковременную память, их возраст выглядит меньше на восемь лет. Улучшения особенно очевидны в скорости и точности выполнения задач

- Мы не можем сказать, что игра в эти головоломки обязательно снижает риск развития деменции в более позднем возрасте, но наше исследование подтверждает предыдущие результаты, которые указывают, что регулярное использование словесных и числовых головоломок помогает поддерживать работу нашего мозга дольше, – говорит Анна Корбет. 

Пока специалисты затрудняются определить роль таких тренировок мозга в профилактике деменции и болезни Альцгеймера – исследования в этой отрасли продолжатся.